不惑を過ぎても出張が多い私ですが、仕事場と宿泊先との往復ばかりです。
また、出張先からさらに出張も多くなり、落ち着かない日々が続いていました。
また、寒さが徐々に厳しくなり、ウオーキングもさぼりまくっていました( ；∀；)
そんな中、先月青森に出張する機会があり、そこにたまたま置いていた腹筋ローラー！
昔、「アブローラー」という名前で流行っていたかも？
これまで一度も使ったことはなかったのですが、その時はたまたま興味がわいて、youtubeで使い方を調べながら腹筋ローラーを転がします。
きつい！
膝をついて転がすのですが、たった1～2回で上半身～腹筋がバキバキです！
でも
一気に血の巡りが良くなり、身体が温まることを実感しました。
その場で調べ、即購入。
青森の出張先で試したものは１輪だったのですが、調べてみると初心者には車輪幅が太いものか、複数輪あった方が安定していて良いとのことでしたので、こちらを購入。当時1,980円也。
大きさはこんなものです。（比較のために500mlのペットボトル並べてみました）
気が向いたときに、暖房の効いた部屋の中で数回実施。
膝をついても5回ほどで限界に(◎_◎;)
ぶよぶよの二の腕と、血行が悪かったと思われる内ももへの血行を感じるとともに、かゆくなります。
身体が温まったところで、外へ散歩に出かけるという好循環が（今のところ）出来ています。
やり始めて1週間ほど経過したときに、上半身の腰回りの筋肉が少しずつ付き始めたからなのか、腰痛がひどくなった時期がありました。
その時には無理をせずに腹筋ローラーの使用を中止して、ストレッチだけを行い少しずつ身体の変化を見ながら痛みがなくなった時点で再開しました。
オジサンの身体の取り扱い難易度、高くなっています(;’∀’)
これを繰り返していくうちに身体のバランスが少しずつ取れ始めたのでしょう。
姿勢が良くなったともいわれました。
また、このように分解することもできるため、
出張先にもお手軽に連れていく事ができることから、行く先々で「意識高い系」腹の持ち主だと言われています。
・・ええ。デブですよ( ；∀；) でぶ。
また、私は真冬の吹雪で、満足に外を出歩くことのできない豪雪地帯への出張をすることも多いです。
この期間はひたすら宿泊先の部屋の中でyoutubeを見ながら寒さをしのいでいたのですが、運動不足解消の切り札として腹筋ローラーを持って行きます。
春にはムキムキボディを手に入れる…ことが出来れば(￣▽￣;)
目標は低く、ふわふわと。
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