いきなりやってきた「中年の危機」に対処するために色々やっていますが、黄昏を迎えつつある自分の人生を見直す良いきっかけになっています。
「中年の危機」ですが、気持ちだけではなく身体も重くなり、体力が落ちているのも大きな原因の一つだと痛感します。
以前は腹筋ローラーにハマっていました。
元気なときは楽しく取り組めたのですが、一度元気がなくなると途端にハードルが上がります。
結構気に入っていたのですが・・・現在お休み中です。
→腹筋ローラー お手軽ポカポカ＆姿勢改善 | ふわふわ不惑 (fuwafuwafuwaku.com)
ただ、何もしないわけにはいかないので、毎日スクワット20回。
これを習慣化しようと挑戦中です。
使っているアプリは「継続する技術」
有料ですが、無駄機能として色々な応援コメントがあるらしいです。
私には毎日の記録が励みになるようなので、無駄機能なしで使っています。
毎日のスクワットのおかげで、少しずつ代謝が上がってきています。
まずは１か月。続けてみます。
他には、こんな中年の危機対策を取っています。
中年の危機について知る
「中年の危機」がやってきた！ | ふわふわ不惑 (fuwafuwafuwaku.com)
会社を休んで森林浴
「中年の危機」を乗り越えよう ～頭を空っぽにして森林浴～ | ふわふわ不惑 (fuwafuwafuwaku.com)
好きなものを愛でる
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