出張ついでに、いぼ痔治療とオートミール生活 in 福島県~4週目~

健康

3週前の青森2週前の栃木→先週福島から再び栃木県へ戻ってきました。

そろそろお家へ帰りたい( ;∀;)

地獄の年度末進行も残り1か月です!

仕事頑張って、ついでに健康になりましょう!

さて、いぼ痔治療とオートミール生活、腹筋ローラー生活4週間目です。

※毎度のことですが以下、シモの事なので苦手な方は、読み進めるのを控えていただければ幸甚です。

いぼ痔治療

先週停止していた、いぼ痔治療ですが便通が悪くなり、便も細い状態が続いています。

また、夜勤による不規則な生活と、ストレスが大きくなる出来事があり出血も再開したので再び「ヘモリンド」舌下錠を1日2回程度、1錠ずつ舌の下に含ませて皮下吸収させます。

飲むと1日目ですぐに出血は止まります!

便の状態は再開して3日目ではあまり変わりませんが、再度飲み続けてみます。

オートミール生活

今回の栃木出張では前回の栃木出張と同じですが、さすがに自炊ばかりでは飽きてきます。

また、付き合い上の食事もあるため、1日最低1回以上オートミールを食べるようにしました。

朝:オートミールに生卵、のり、だし醤油をタッパーに入れてレンジでチンもしくは、菓子パン

昼:ホテルの朝食でもらうピラフ(or冷凍パスタ)もしくは、オートミール+惣菜 

夜:タッパーでオートミールおかゆ+副菜をレンジでチンもしくは、外食

お腹の張りですが、いぼ痔による便通悪化なのか、小麦orオートミールによるものかが分からないですが収まらないので、いぼ痔を先に直してみたいと思います。

体重は開始時1週間経過2週間経過後から1kgほど痩せてきました。

身体が少し引き締まってきたようです。腹筋ローラーによる筋トレの結果が効いてきました。

腹筋ローラー

続けています。腹筋ローラー(^○^)

何回か転がすだけで体中の血流が大幅に改善され、身体がポカポカします。

前回、10回連続にようやく到達し、回数すこしずつ伸ばそうと奮闘中です。

血流の改善、代謝が目に見えて増加し、体幹が目に見えて強化されていることを実感しています。

メニューを増やそうかとも考えましたが、基本に忠実に、姿勢を崩さないようにさらに回数を重ねて行きます。

何度も言います「王道は地道」です。

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