3週前の青森→2週前の栃木→先週福島から再び栃木県へ戻ってきました。
本日は中間検査を受検し無事に終了しました。
そろそろ休暇を取り、ワンコに会いたいのですが地獄の年度末進行も残り2週間。
まだまだ気を抜くことは出来ません( ；∀；)
もう少し、仕事頑張って更に健康になりましょう！
さて、いぼ痔治療とオートミール生活、腹筋ローラー生活5週間目です。
※毎度のことですが以下、シモの事なので苦手な方は、読み進めるのを控えていただければ幸甚です。
いぼ痔治療
先週から再び「ヘモリンド」舌下錠を１日２回程度、1錠ずつ舌の下に含ませて皮下吸収させて1週間経過しました。
出血は全くありませんが、ヤツの存在感は大きいようです。
便通は1日1回程度、コンスタントに出るようになりましたが、便が細く残便感は残っています。
後述しますが、腹筋ローラーに自重トレーニングの「ランジ」を取り入れ、代謝増強と便意促進を目指しています。
オートミール生活
相変わらずのホテル暮らしで先週同様、1日最低1回以上オートミールを食べるようにしました。
朝：オートミールに生卵、のり、だし醤油をタッパーに入れてレンジでチンもしくは、菓子パン
昼：ホテルの朝食でもらうピラフ（or冷凍パスタ）もしくは、オートミール＋惣菜
夜：タッパーでオートミールおかゆ＋副菜をレンジでチンもしくは、外食
お腹の張りですが、いぼ痔による便通悪化なのか、小麦orオートミールによるものかが分からないですが収まらないので、いぼ痔を先に直してみたいと思います。
体重は開始時から1kgほど痩せてきました。
腹筋ローラー
続けています。腹筋ローラー(^○^)
何回か転がすだけで体中の血流が大幅に改善され、身体がポカポカします。
現在は10回／セットを休憩をはさんで2～3セット実施中です。
血流の改善、代謝が目に見えて増加し、体幹が目に見えて強化されていることを実感しています。
また、便意が回復しないため、ランジを左右10回/セットを2回ずつ実施し始めました。
開頭手術から4年が経過し、本格的に体力回復に向けて徐々に限界を広げていきます！
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