不惑のおじさんでも「落ちる」ことはあります。
朝起きた瞬間、どっと疲れに襲われることがあります。
「ああ～、俺、鬱だ」と思いつつ、「仕事行くか」と気持ちを切り替えて水を一杯飲んで・・・
出社して日常に巻き込まれていきます。
でも、どうしても動けないときもありませんか？自分はあります。
落ちた時は、思いっきりさぼりましょう。
無理なものは無理です！
体や心を壊してしまうなら、1日死んだつもりで休みましょう！
頑張って、頑張って、頑張りぬいた後に出てくる反動なのです。
臆することはありません。
また、あなたはどちらを選びます？
今のままだと
つらい→休めない→うつor重病→休職→復職→退職→転職活動・・・
うつや重病を発症した後、現職での休職→復職→完全復帰は年単位の時間を要することが多く、本人にとっても組織にとってもかなり辛い期間が続きます。
人生って簡単に終わります。
なら、この方が全然よくない？
つらい→休む→復活！
会社や関係者へとっとと連絡して、自分のスイッチをOFFにした後は・・・
※ちなみに以下は順不同です
食べる！
朝ごはんに、好きなものを食べます！
僕は朝マックします！買いたいだけ買います！飲み物はコーラで！大きいやつ！
マックデリバリー→マックデリバリー (mcdonalds.com)
もしくは、大きな塊肉を食べる！ 分厚いステーキは人を幸せにします！
ミートガイ：バーベキューや年末に頼んでいますが、厚切り肉はテンション上がります＼(^o^)／
それとも甘いもので脳を快楽の海に沈めましょうか(´▽｀*)？
↓ 最近はこんなのもあるようです。次、気分が落ちたら頼んでみようと思います(;’∀’)
カロリー高いか、健康かどうかなど関係ありません！
だって無理しすぎて死にそうですもん！1食くらい不健康な食事しても寿命はそんなに変わりません！
ただ、お酒は飲みません。復活するための儀式なので。
寝る！
食べたら寝ます！とっとと寝ます！
ケータイは極力OFFに。最低でもバイブにします。
自分が死にそうなのに、人の心配している場合じゃありません。
快適な気温にして寝ます！
マッサージ機などのリラックスグッズがあれば、フル活用します！！！
アイマスク＆マッサージャー→目元のコリをほぐし、気分を落ち着かせてくれるアイマッサージャー | ふわふわ不惑 (fuwafuwafuwaku.com)
お風呂に入る！
湯船にお湯を張って、YouTubeでも見て汗をかきます！
近くの温泉・銭湯へ行くのも良いですが、外に行く気力もないと思うので家の風呂で寛ぎましょう。
テレビ、マンガ、YouTubeでもダラダラ見ながら寝る！
人間のクズになりましょう！
今日のあなたの舞台は、お布団の上です！
昼夜逆転上等です。
ダラダラしましょう！ 寝られるだけ寝ましょう！
寝られないとき、気になるときはリクナビネクストの「グッドポイント診断」でもしてみましょう。
リクナビへの登録が必要ですが、どうせダメだったら転職するんです。
さっさと登録してグッドポイント診断して、自分の良いところを再発見し、ついでにレジュメを登録しましょう。
私は2回転職していますが、レジュメはそのまま残し、1年に1回程度加筆しています。
身体を動かす！深呼吸をする！
夕方、体力が回復してきたら身体を動かしましょう。
食べてすぐ寝て、胃もたれした身体を起こして消化を助けましょう。
夕方早い時間に、ストレッチや散歩に行って身体の消化を助けます。
深呼吸をして、体内の澱んだものを吐き出し、新鮮な空気を取り込みます。
近所の神社へ神頼みもありかも♪→神頼み | ふわふわ不惑 (fuwafuwafuwaku.com)
あまり動きたくないときは、家の掃除をして身の回りをリセットします。
夜遅くにこれをすると目が冴えてしまい、眠れなくなりますのでお早めに。
少しずつ日常に戻る
身体を動かした後、ご飯は少なめに。
ご飯を食べた後は、思いっきりお風呂に入ります。再び長風呂します。
自分は頑張ってきた。今日は1日よく休んだ！ご褒美だ！と自分を褒めます。
んで、寝ます！
笑顔で日常に戻りましょう！
翌日おきてダメならもう1日！
無理しない！死なない！あなたの代わりはいくらでもいます！
取り戻しましょう！日常を！！
オジサンの独り言 おかわりはコチラ♪→生き方、働き方 | ふわふわ不惑 (fuwafuwafuwaku.com)
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