2週前の青森→先週の栃木からそのまま、福島県へ4日間ほど出張に来ています。
今月は1日しか休んでいません( ;∀;)
でも、愚痴を言っていても仕方がありません。
栃木県同様、福島県内にも・・・
郡山には
「東北のお伊勢様」開成山大神宮や、安積国造神社、阿邪訶根神社
いわきには
国宝 白水阿弥陀堂 願成寺、有数のパワースポットである大國魂神社、素敵な巫女さんがいる温泉神社
会津若松には
など、パワースポットが多数あります!
今を嘆く前に、今の環境を生かしましょう!
健康になって、体力つけて、広い世界を歩き回りましょう!
さて、いぼ痔治療とオートミール生活、腹筋ローラー生活3週間目です。
※毎度のことですが以下、シモの事なので苦手な方は、読み進めるのを控えていただければ幸甚です。
いぼ痔治療
「ヘモリンド」舌下錠を1日2~3回程度、舌の下に含ませて皮下吸収させます。
2週間で中止して、1週間放っておきました。
むむっ、少しヤツが出てき始めました。
目立った出血はありませんが、完全に大人しくはなっていないようです。
もう少し様子を見て、出血がひどくなれば再開しようかと考えています。
オートミール生活
今回の福島出張では青森出張や栃木出張とホテル宿泊条件が異なります。
今回は夜勤で、昼夜が逆転するため以下の生活パターンになります。
①夕刻起床、勤務先の電子レンジでオートミール+インスタント味噌汁とデザート代わりのチョコパン
②夜中、間食としてオートミール+惣菜での晩御飯、時々インスタントパスタ
③ホテルの朝食(ごはん、みそ汁、魚、付け合わせなどの典型的な和食)を食べて睡眠
お通じは相変わらずよく、1~2日に1回程度です。
オートミールだけの生活ではお腹の張りは殆どなくなりましたが、お菓子やチョコパンやパスタなどを食べると一気にお腹が張って便通が悪くなります。
小麦が体質的に合わないのかなぁ?
体重は開始時、1週間経過、2週間経過後から変わっていません。
食後の菓子パンだけではなく、腹筋ローラーによる筋トレの結果が影響しているようです。
腹筋ローラー
ここにも持ってきています。腹筋ローラー(^○^)
何回か転がすだけで体中の血流が大幅に改善され、身体がポカポカします。
目標を連続10回に定め、5回、7回と徐々に増えて、10回連続にようやく到達しました。
血流の改善、代謝が目に見えて増加し、体幹が目に見えて強化されていることを実感しています。
また、前回の栃木のトラブルが放置し過ぎていたため、未だに尾を引いているのですが、対外交渉などでも気持ちが折れずに前向きに立ち向かっていくことができ、筋トレの効果を実感しています。
翌週から再び栃木ですがこのまま進んで行ければと思います。
基本に忠実に、さらに回数を重ねつつ、メニューを増やしていこうと思います。。。
「王道は地道」ですね。
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