振動マシン 意外に使える

振動マシン意外に使える

👧働き方・健康

2022.08.142023.07.22

振動マシンを７月の楽天スーパーセールで買ってみました。

お値段8,998円。

体全体の血行の悪さ、特に足先を冷たく感じることがあったので少しでも血行が良くなればと思い、おもちゃを買うつもりの軽い気持ちで購入しました。

が、結構使えるんです！

リンク

いやー、40代後半を迎えたおじさんの無駄肉が震える震える(笑)

中腰で、ひざを内またにすると内ももが、膝の曲げ方を少しずつ変えてお尻や腰肉の無駄肉がぶるぶると震えます。

カミさんは最初「頭が震えて気持ち悪い」と言っていましたが、腰を曲げて頭を前に出すと改善されました。

痩せていたり、筋肉が少ないとその傾向が強そうなので、強度や姿勢を変えながら体に合わせて使うとよさそうです。

ちなみに写真真ん中のリモコンで運転・停止はもちろん、時間や強度も自由に変えられます。

この他にも姿勢を少しずつ変えながら、震えるところを変えて行くと震えた無駄肉周りが痒くなり、下半身の血行が良くなることを実感しました。

スクワットのように、足をあまり曲げすぎると膝やふくらはぎが張りますので、乗る前後にはストレッチをことをお勧めします。

※おすすめストレッチ

「自分自身がズボラで運動嫌いのズボラなトレーナー」のストレッチインストラクター深川祐樹さんが無理なく、分かりやすく教えてくれます。

また、私は軽い腰痛持ちなので、仰向けに寝てその下に振動マシンを置き、腰や太もも、お尻を載せると振動が伝わり、おなかと腰が暖かくなり、マッサージ機としても使えることが分かりました。

機械の高さがそれなりにあるため、体が硬い方は写真のように枕やクッションを利用して体の高さを調整することをお勧めします。

乗っている間はワンコが不満そうな顔をしています。

気長に待ってもらいましょう。

機械の下には昔、子供が小さい時に使っていた防振マットを敷いて使っていますが

床への振動はほとんどありません。

長期出張時にはレオパレスを拠点としますので、その時にでも確かめてみたいと思います。

私の不在時、家族が入れ替わりで、こっそり使っているようです( ´∀｀ )

いつまで飽きずに使うか分かりませんが、しばらくは楽しめそうです。

健康器具関連エントリです。こちらもぜひご覧ください♪

リンク