3週前の青森→2週前の栃木→先週福島から再び栃木県へ戻ってきました。
そろそろお家へ帰りたい( ；∀；)
地獄の年度末進行も残り1か月です！
仕事頑張って、ついでに健康になりましょう！
さて、いぼ痔治療とオートミール生活、腹筋ローラー生活4週間目です。
※毎度のことですが以下、シモの事なので苦手な方は、読み進めるのを控えていただければ幸甚です。
いぼ痔治療
先週停止していた、いぼ痔治療ですが便通が悪くなり、便も細い状態が続いています。
また、夜勤による不規則な生活と、ストレスが大きくなる出来事があり出血も再開したので再び「ヘモリンド」舌下錠を１日２回程度、1錠ずつ舌の下に含ませて皮下吸収させます。
飲むと1日目ですぐに出血は止まります！
便の状態は再開して3日目ではあまり変わりませんが、再度飲み続けてみます。
オートミール生活
今回の栃木出張では前回の栃木出張と同じですが、さすがに自炊ばかりでは飽きてきます。
また、付き合い上の食事もあるため、1日最低1回以上オートミールを食べるようにしました。
朝：オートミールに生卵、のり、だし醤油をタッパーに入れてレンジでチンもしくは、菓子パン
昼：ホテルの朝食でもらうピラフ（or冷凍パスタ）もしくは、オートミール＋惣菜
夜：タッパーでオートミールおかゆ＋副菜をレンジでチンもしくは、外食
お腹の張りですが、いぼ痔による便通悪化なのか、小麦orオートミールによるものかが分からないですが収まらないので、いぼ痔を先に直してみたいと思います。
体重は開始時、1週間経過、2週間経過後から1kgほど痩せてきました。
身体が少し引き締まってきたようです。腹筋ローラーによる筋トレの結果が効いてきました。
腹筋ローラー
続けています。腹筋ローラー(^○^)
何回か転がすだけで体中の血流が大幅に改善され、身体がポカポカします。
前回、10回連続にようやく到達し、回数すこしずつ伸ばそうと奮闘中です。
血流の改善、代謝が目に見えて増加し、体幹が目に見えて強化されていることを実感しています。
メニューを増やそうかとも考えましたが、基本に忠実に、姿勢を崩さないようにさらに回数を重ねて行きます。
何度も言います「王道は地道」です。
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